Sveikata ir receptai

Valgyti prieš ar po sporto? 374

Valgyti prieš ar po sporto? Ar turi kisti mityba priklausomai nuo to, kada mes sportuojame? Vienos moterys sportuoja tik atsikėlusios, kitos gali skirti tam laiko grįžusios po darbo, o šeimininkaujančios namie gali sportuoti ir dieną. Visi šie mūsų patarimai (ir dėl maisto, ir dėl vandens gėrimo) skirti mėgėjiškai sportuojantiems namie ar sporto klube. Bėgiojantiems maratonus, auginantiems kūno masę ar siekiantiems kitų sportinių rezultatų kai kurie patarimai gali netikti dėl treniruočių specifikos ar krūvio intensyvumo.

 Rytas. Sportuoti ar pavalgyti pirmiausia?   Jei atsikėlėte nusiteikusi pasportuoti – nuostabu. Pirmiausia tai ir padarykite: atsigerkite šilto vandens, persirenkite ir sportuokite. Mankštinkitės nors 15 minučių 5 kartus per sav...

Žymos: Mityba, Sportas,

 



















1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | >>

Daugiau TIESOJE