Sveikata ir receptai

Teskto dydis: A+ A-

Įsimylėkime spalvas

Edita Lankauskienė   |   2012-07-21
Įsimylėkime spalvas
Spalvos ne tik praskaidrina mūsų gyvenimus, bet ir yra naudingos

Mūsų kasdieninės aprangos pasirinkimą dažniausiai nulemia nuotaika, bet, pasirodo, nesąmoningai mums šitai diktuoja ir sveikatos būklė. Dietologai tvirtina, kad spalvos padeda kovoti su antsvoriu ir bloga savijauta.

 Taigi, jei vargina sveikatos problemos ar nuotaikų svyravimai, galbūt verta savo pilką kasdienybę pamarginti, nudažyti ryškiomis spalvomis?
Spalvų paletė
 
Raudona – lyderių spalva. Jei darbe vilki raudonais drabužiais, tai tarsi pretenduoji į viršininko vietą. Raudona provokuoja impulsyvias emocijas. Jei norime likti nepastebėti, nenorime atkreipti į save dėmesio, turėtume šios spalvos vengti. Ši spalva ypač pabrėžia moteriškumą, tai seksualumo išraiškos spalva.
 
Oranžinė vadinama magiška, jungiančia žemės jėgą ir protą. Tai – burtininkų spalva. Ji asocijuojasi su ryškia saule, tai jėgos ir gyvybės, energijos šaltinis. Oranžinė – optimistų spalva, ją mėgsta linksmi žmonės. Ji skatina akiračio plėtimą, intelektualines paieškas, simbolizuoja įkvėpimą, kūrybą, kūrybinių planų realizaciją. Psichologai tvirtina, kad oranžinė spalva skatina apetitą, padeda įsisavinti maisto medžiagas. Oranžinė simbolizuoja gamtos instinktus, ši spalva – tarsi vidinis balsas, gali padėti apsispręsti.
 
Jei nežinote, kaip pasielgti, išsirinkite žalią spalvą – ji padeda subalansuoti mintis. Susikoncentruoti padeda juoda spalva. Aktyvumą, pasitikėjimą skatina raudona ar oranžinė. Slopinti nuovargį dėl emocijų, bendravimo tinka balta. Pabandykite vienai dienai apsirengti baltais drabužiais, pabūti baltame kambaryje, valgyti tik baltą maistą... Įsitikinsite – tai poilsis protui ir sielai.
 
Galite išmėginti ir „spalvų dietą“, kuri suteikia harmonijos ir veikia kaip geros atostogos.
 
Pirmadienis – raudonas
Įsivaizduokite šią spalvą, mąstykite apie ją. Vilkėkite raudonais drabužiais.
Valgykite tik raudonos spalvos maistą, gerkite tik raudonus gėrimus. Raudonosios pupelės, raudonoji paprika, vyšnios, raudonieji serbentai, raudonos spalvos obuoliai, granato vaisiai, pomidorai, pomidorų sultys, pomidorų padažas, vytinta jautiena... Beje, tik raudonose daržovėse, pvz., pomidoruose (ypač pomidorų tyrėje), yra medžiagos likopeno, kuris, tyrimų duomenimis, saugo nuo gimdos, krūties ir plaučių vėžio.
 
Antradienis – oranžinis
 
Darykite tą patį, kaip ir pirmadienį, tik visas Jūsų mintis turi užlieti jau kita – oranžinė spalva.
 
Vilkėkite šios spalvos drabužiais, lepinkitės prisirpusiais mangais, papajomis, morkomis, moliūgais, šaltalankiais, lašiša, persikais, riešutais. Porcijoje oranžinių daržovių yra karotino, vitamino C dienos norma. Pavyzdžiui, pusryčiams suvalgykite tarkuotą morką su medumi, pietums – virtos ar mažai sūdytos lašišos. Gerkite šviežias morkų ar apelsinų sultis.
 
Trečiadienis – geltonas
 
Gyvenkite visą dieną su šia spalva ir valgykite atitinkamą maistą. Tai tiesiog skrandžio šventė, nes toks maistas dažniausiai kaloringas ir sotus. Valgykite iki soties ananasų, persikų, abrikosų, kiaušinio trynių, medaus, geltono sūrio, geltonos spalvos obuolių, nepamirškite citrinų.
 
 
Ketvirtadienis – žalias
 
„Žalios“ mintys ir maistas, gėrimai. Tai, galima sakyti – vegetariška ir ekologiška diena. Kopūstai, prieskoniniai žalumynai, agurkai, jūros kopūstai, visų rūšių salotos, brokoliai, aguročiai, kiviai, žalioji arbata, žaliosios garstyčios, špinatai...
 
Žalios spalvos maiste esanti fitomedžiaga saugo nuo akių ligų ir įvairių rūšių vėžio, o daugiausia jos kaip tik yra žaliose lapinėse daržovėse. Tokie maisto produktai padės pašalinti iš organizmo šlakus ir suteiks žvalumo, energijos visai savaitei. Žalioji arbata padės atsikratyti cholesterolio. Pagamintas salotas galima apipilti alyvuogių aliejumi.
 
 
Penktadienis – baltas
 
Puiki balta diena. Be abejo, renkitės tik baltais drabužiais, pamėginkite kuo daugiau laiko būti „baltoje“ aplinkoje. Šią dieną negalima vartoti tik itin kaloringų produktų – bulvių, grietinėlės, o visi kiti baltos spalvos produktai tinka: balta mėsa ir žuvis, ryžiai, liesas pienas, sūris, varškė, jogurtas, virto kiaušinio baltymas, žiediniai kopūstai, sojos pupelių sūris ir pienas. Sojose esantys į hormonus panašūs junginiai mažina vėžio pavojų. Liesuose pieno produktuose gausu kalcio, kuris stiprina širdį bei kaulus. Beje, produktai troškinami ar verdami – pamirškite kepimą keptuvėje.
 
Šeštadienis – mėlynas arba violetinis
 
Susiraskite savo spintoje visus mėlynus arba violetinius drabužius. Valgykite lengvai virškinamų vaisių ir uogų, saldžiarūgščio skonio produktų. Tai, ko gero, naudingiausia dietos diena, nes tokių spalvų produktai gerina kraujotaką, teigiamai veikia viso organizmo veiklą ir atgaiviną odą. Tai – juodieji serbentai, mėlynės, tamsios spalvos vynuogės, slyvos, baklažanai, burokėliai. Daržoves galima valgyti šviežias, troškintas. Mėlynėse yra junginių, kurie gerina regėjimą.
 
Sekmadienis – bespalvis
 
Tai iškrovos diena. Pasitenkinkite dviem litrais mineralinio vandens, nes po šešių sočių dienų būtinai turi būti alkanoji. Na, tokią dieną iš tiesų intuityviai nesinorės rinktis ryškiaspalvių drabužių, o marga aplinka gali erzinti. Taigi, visapusiškas poilsis.
 
Tokios dietos rekomenduojama laikytis bent dvi savaites, o vėlesnes dvi savaites gyventi įprastą gyvenimą ir maitintis įprastai, po to vėl prisiminti spalvas.
 
Svarbiausia, kad taip žaisti su spalvomis galima kiek širdis geidžia, be jokios rizikos, nes šios dietos racione yra visų maistingųjų medžiagų, o suvartojamas didelis kiekis daržovių ir vaisių suteikia organizmui vitaminų bei mineralų. O nauda – puiki savijauta ir galbūt netgi „ištirpęs“ vienas kitas nereikalingas kilogramas.
 
Be to, dietologai išskiria ir dar vieną spalvą – rudą ir juodą. Tokius drabužius juk taip pat mėgstame, o jei kalbame apie maistą, tai tamsūs makaronai, rupių miltų duona, javai, javainiai, pupos taip pat mums būtini, nes juose gausu medžiagų, kurios pašalina iš organizmo ligas sukeliančius toksinus. Be to, visuose grūduose yra daug B grupės vitaminų, kurie padeda organizmui kalorijas paversti energija.
 
Išmokite spalvas rinktis pagal savo gyvenimo situacijas – ir gyvenimas nušvis naujai.
 

Žymos: Dieta

Komentarai

Kiti rubrikos straipsniai

Kaip puoselėti plaukus natūraliomis priemonėmis

Didžiausias žmogiškasis gėris – ramybė

7 Būdai gyventi geriau

Kaip puoselėti plaukus natūraliomis priemonėmis Didžiausias žmogiškasis gėris – ramybė 7 Būdai gyventi geriau
 

Įdomūs faktai apie maistą ir gėrimus

Tapti vegetaru ar ne? Už ir prieš

Nebūk savo vyrui mamyte...

Įdomūs faktai apie maistą ir gėrimus Tapti vegetaru ar ne? Už ir prieš Nebūk savo vyrui mamyte...
 

Bėgti ar nebėgti?

Kur Lietuvoje gydytis dantis? Dental Pro: nuo dantų balinimo iki implantų

Stresas „suvalgo“ organizmo vitaminus ir mikroelementus

Bėgti ar nebėgti? Kur Lietuvoje gydytis dantis? Dental Pro: nuo dantų balinimo iki implantų Stresas „suvalgo organizmo vitaminus ir mikroelementus
 

Plaukai – ne juokai!

Jei klaidingi įsitikinimai trukdo – keiskite!

Kodėl gyvūnai puola žmogų ir kaip to išvengti?

Plaukai – ne juokai! Jei klaidingi įsitikinimai trukdo – keiskite! Kodėl gyvūnai puola žmogų ir kaip to išvengti?
 

Tu gali mesti rūkyti!

Būkime budrūs – Ebola atakuoja

Neignoruokite perkaitimo simptomų

Tu gali mesti rūkyti! Būkime budrūs – Ebola atakuoja Neignoruokite perkaitimo simptomų
Visi rubrikos straipsniai


Daugiau TIESOJE