Tačiau lieti prakaitą salėje ar minant dviratį dažnam atrodo atgrasu, o ir laiko vis trūksta. Siūlome linksmesnę alternatyvą, kurią jau išbandė pulkas Lietuvos žvaigždžių.

 

 

Ne, tikrai nepiršime kokios mistiškos dietos, stebuklingų kelnaičių ar liekninančių pėdkelnių. Linksmas būdas sulieknėti – šokiai! Negana to, šokdami užmegsite artimesnius santykius su partneriu, susirasite draugų ir spinduliuosite gerą nuotaiką. Visiems žinoma, kad užkandžiauti linkę nusiminę, nelaimingi žmonės, tad jausdamiesi laimingi, visai nejučia atsikratysite ir potraukio nereikalingiems ir nenaudingiems užkandžiams!

Šedžiaus ir Paulauskienės džaivas

„Pašokite dešimt dienų po du kartus per dieną džaivą ir nereikės nei skrandžio mažinimo operacijų, nei cheminių piliulių apetitui mažinti. Svoris mažėja nejučia, dirže reikės papildomos skylės, – sako parlamentaras Andrius Šedžius, nuo 120 kilogramų sulieknėjęs iki 108. – Šokiai yra labai malonus sportas, čia ne tik fizinis krūvis, bet ir pajungtas protas. Be to, šokti reikia pasitempus ir su šypsena. Mat tai patinka!“

Dvi treniruotės per dieną po dvi valandas. Viena ryte, kita – vakare. Pertrauka šiek tiek pailsėti, nudirbti reikiamus darbus, pasikeisti drabužius sausais – ir vėl į treniruotę. Tokiu ritmu dabar gyvenantis milijonierius, dalyvaujantis LNK šokių projekte „Kviečiu šokti“, nejučia atsikratė 12 kilogramų.

Šokti LNK studijoje pasiryžusi politiko žmona Jolanta Paulauskienė visus pritrenkė savo išvaizdos pokyčiais, prieš porą savaičių pasirodžiusi ispaniškose choreografų sutiktuvėse. Pastebimai sulieknėjusi moteris sustoti neketina, jos planuose – dar dailesnė figūra. Galbūt dėl to Jolanta kategoriškai nesutinka įvardyti tų nuo šokių sutirpusių kilogramų skaičiaus.

„Per šokius pamirštu suvalgyti tai pietus, tai vakarienę, – juokiasi Jolanta. – O nuo rytdienos pradedam šokti džaivą, todėl rezultatai turėtų būti dar geresni. Tada ir pakalbėsime apie kilogramus.“

„Sekspertė“ nebesijaučia kaip bulvių maišas

Kita šokių projekto dalyvė, sekso temomis rašanti Milda Bartašiūnaitė džiaugiasi „pametusi“ septynis kilogramus. „Stresas ir šokių repeticijos“, – vardija Milda kūno linijų gražėjimo priežastis. – Be to, ir valgyti nėra kada. Kai grįžti po repeticijų vakare, vakarieniauti jau nebegalima – pirma, sunku užmigti pilnu skrandžiu, antra, ryte atsikėlęs po sočios vakarienės jautiesi kaip bulvių maišas, o reikia šokti.“

„Mis Lietuva 2008“ Gabrielė Martirosianaitė sako niekada nesisverianti ir neturinti svarstyklių, todėl nežinanti, ar pradėjus kasdien šokti pasikeitė jos svoris. „Viena jaučiu, kad kūnas tvirtesnis, daugiau energijos, jaučiuosi žvalesnė ir girdžiu daugiau komplimentų“, – juokiasi Gabrielė Martirosianaitė.

Valgykite!

Kalbintos žvaigždės užsimena, jog kilogramai tirpsta ne tik nuo džaivo, bet ir nuo streso bei todėl, kad pavalgyti tiesiog užmiršta. Perspėjame – šokiai yra puiku, tačiau pamiršti maistą – labai nesveika! Sureguliuokite savo mitybą laikydamiesi vadinamosios mitybos piramidės principo. Piramidės pagrindą turi sudaryti maistas, kurį tiesiog būtina valgyti, o viršūnę – maistas, kurio reikia valgyti kuo mažiau.

 

Piramidės pagrindą turi sudaryti grūdiniai produktai: duona, kruopos, makaronų gaminiai. Šiuose maisto produktuose esantys angliavandeniai malšina alkį, bet nėra labai kaloringi.

 

Kitą, mažesnę piramidės pakopą turi sudaryti vaisiai ir daržovės. Dar mažiau reikia pieno ir kitų daug baltymų turinčių produktų. Pieno produktus reikia rinktis kuo liesesnius. Daug baltymų turintiems produktams priskiriama mėsa, žuvis, kiaušiniai, riešutai, pupelės. Pačioje piramidės viršūnėje turi būti riebalai, augaliniai aliejai ir saldumynai. Jų kiekį reikia labai riboti.

 

Šokdami bet kokius greitus šokius, sudeginsite apytiksliai 190–200 kalorijų per pusvalandį. Šokių pamoka paprastai trunka apie valandą. Skaičiuokite, ką gausite, jei vakarą prie televizoriaus iškeisite į vakarą šokio sūkuryje. Žiūrint televizorių per pusvalandį sudega apie 24 kalorijas (žinoma, jei įsijautę į meksikietišką dramą nekemšame sumuštinių su šonine ar šokolado). Deja, patirtis sako, kad televizija – gan nuobodus reikalas, ir jūs beveik neišvengiamai susigundysite pasigaminti užkandėlių. Jos greičiausiai sukels troškulį ir nė nepastebėsite, kaip laiką leisite atsidarę butelaitį šalto alaus, kuris ne tik yra kaloringas (bokalas apie 100 kalorijų), bet ir žadina apetitą. Taip jūsų rankose atsiras dar ir keptos duonos su česnaku, sūriu ir majonezu, po jos – antras bokalas... Oi, mama!.. Geriau nė negalvoti.

Kviečiame šokti!